管不住嘴怎么办？

少食多餐:少食多餐可以缓解肠胃的压力。少量的食物可以给身体足够的时间消化吸收吃进去的东西，抑制体内脂肪和多余物质的堆积。还有助于身体排泄废物，有减肥的作用，还能保证你吃东西。

多喝水:要想多吃，一定要保证足够的水分摄入。饭前喝水可以减少饥饿感，减少食量，加强消化，饭后喝水。饭后喝水可以加强身体的消化功能，帮助脂肪代谢，排出体内有毒物质。

多运动:运动有助于消耗体内多余的脂肪，可以起到减肥的作用。饭后半小时及时运动，避免体内脂肪储存过多。