体重大的男生减腿减肥
躺在床上，抬腿，蹬车，腿越直效果越好。这个动作可以同时减你的腿和肚子。
肉，个人实验~ ~还有少吃肥肉，米饭，面食，皮之类的，可以适当吃精制肉和肥肉。
高蛋白少肉。
戒掉饮料，不喝任何含糖的东西，自己煮开水就好。
小心节食减肥。我试过了。不节食之后我会立刻反弹。我需要健康饮食，多锻炼。
纯手~ ~望采纳~ ~
肉，个人实验~ ~还有少吃肥肉，米饭，面食，皮之类的，可以适当吃精制肉和肥肉。
高蛋白少肉。
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纯手~ ~望采纳~ ~