减肥运动前后要不要做拉伸运动？

对舒展父母来说，健康减肥就是饮食和运动的合理结合。饮食上，不能吃那些油腻、辛辣、富含蔬菜以及各种高热量的零食，更不能吃。每天早晚出去锻炼一个小时。Lily经典的减肥方法是快速，健康，快速。