我羡慕我美丽的女士。纤体玫瑰瘦身汤能减肥成功吗？

还不如努力。

以下计划不允许吃零食！！！

瑜伽哦

它将在5天后生效

这没什么坏处

(问我是买书还是加QQ。)

柠檬可以接受吗？

2000ml柠檬水最好(1个柠檬)

在10天内有效

长跑3000米{

慢跑}

两个苹果

1全麦面包

1杯脱脂牛奶{

晚餐，早午餐}

7天内有效

一周可以瘦5斤左右不反弹。早上起床后，喝一杯茶水，然后一杯牛奶，一个鸡蛋，一条面包。中午吃饭前，喝一杯水，吃一些清淡的菜，吃8分钟。

晚上睡前3小时吃，饭前喝一杯水，吃5分钟。

一周可以瘦3到5斤左右，以后就更难瘦了。

慢跑1个月就是1000m。

午饭随便吃，不要太饱2。

晚餐你最好喝汤。

更少的油

菜越少越好