怎样才能瘦出肩膀？

水平伸展双臂，然后在45° ~ 75°之间上下运动。

注:1，连续做100次以上，中途不停；

2.颈部和背部要直，不能弯曲；

3、手臂放平，掌心向下，手臂不能弯曲无力。

每天做两次，可以减少肩膀和后脑勺的脂肪，一个月就可以见效。