14岁女生160CM，体重120斤。如何减肥！！！！！！！
就像楼主介绍一些经验~
中央广播十台很久以前介绍过一个方法:每晚跑步，室内原地跑步比室外慢跑省力很多，但效果差不多。高二开始跑步~ ~
1，一开始每天跑步20分钟，可以听听音乐，我就是这么做的~ ~但是不要时不时的停下来跑步，会没有效果的。如果你觉得累了，就慢下来~但是你最好选择一个速度一直匀速跑，或者你可以把腿抬得很高，这样可以瘦腿，时间长了可以拉伸小腿韧带，让小腿变得修长。想瘦肩膀和手臂上的肉，可以大幅度摆动手臂。如果刚开始觉得生气，可以带着腰封跑，但是不要太紧~ ~
跑步几天后，每天跑30到40分钟。每天运动20分钟以上才能真正消耗脂肪，但是不能长时间跑步，比如一个多小时，对心脏非常不好~ ~可能还有点累，但是坚持下来就真的瘦了，而且很明显~ ~
方法是电视上教的，但是上面的经验是我自己的~我减肥期间没怎么注意饮食。我想吃什么就吃什么。你以为我每天节食后还有力气跑步吗？还有减肥，跑步，节食谁更厉害？个人觉得当然是跑步了，而且还可以长高，不影响营养的吸收~ ~ ~
跑步后记得压韧带，可以长高~ ~
电视上我从大胖子跑到苗条身材两个月~ ~可能是有点懒，但也可能是肉太多堆在一起有点铁，所以一开始可能会有越来越胖的错觉，但其实后来发现只是先跑松了再瘦~ ~
不过反正我跑了2个多月了~也瘦了10斤。同学说这肉够他吃一个月了~ ~哈哈，体检老师还是很惊讶的~ ~
2.如上所述，如果你长高了，跑步前压压腿。跑步的时候，因为在同一个地方，所以可以变换各种姿势使劲往上跳，拉伸所有关节，或者跳绳之类的~ ~总之要垂直拉伸。跑完之后，压腿也要慢慢来~ ~压腿。不要贪心，会疼的~ ~
3、零食一定要戒！那些相信都是膨化食品或者甜味高热量东西的，就不要吃了~不仅对减肥不好，对身体也不好！
4、酸奶有点用，但是如果想长高，个人觉得牛奶比较好。虽然有人说酸奶比牛奶更容易吸收，但是它们的作用是补钙等等。不要太迷信它会有多大用处，因为这要看个人。。。
5.当你的驼背达到肩膀倾斜的程度时，你就要小心了。可能体检的时候老师会留你检查脊椎。你14岁。当年，我的很多同学都是因为坐着或者站着驼背而坐歪，导致脊柱变形。小心点！不过，现在改正还不晚。14岁的骨头还在长。相信你会摆正坐姿(可能有点累)慢慢改正~希望你注意！
6.还有，吃饭不能快。很多模特都是通过细嚼慢咽来保持身材的，对身体也有好处。
7.总之，真的要坚持。太累的时候就想想自己多瘦多帅~ ~ ~
祝楼主越来越好！！！