大腿粗是什么原因？瘦腿可以吃什么食物？
1，腿粗有三类。
1，腿粗的原因是“胖”
特点是肉软而白，小腿不结实，尤其是大腿后侧，皮肤看起来很松弛，就像橘皮组织一样。继续发展下去，连屁股都会显得塌陷。
2.腿粗的原因是“壮”
特点是肉其实挺结实的，看起来没那么白。有的人小腿有肌肉！大腿没那么弱，但是太粗了，穿裙子不好看。有些人不经常运动，但是如果经常逛街，经常旅游，可能腿就壮了！
3.腿粗的原因是“肿”
原本_健美的双腿，因为久坐、久站导致腿部水肿，尤其是经常在外就餐、在空调房工作的上班族。他们看起来既不胖也不壮，只是一双又大又粗的腿。
2、瘦腿食物
1，番茄
西红柿富含维生素A、C、B1、B2、胡萝卜素和钙。它具有利尿和止痛的作用。长期站立的美女可以多吃西红柿缓解腿部疲劳。建议西红柿尽量生吃，做成沙拉、果汁或者直接吃。西红柿煮熟后会损失很多营养。
2.芝麻
提供人体所需的维生素E、B1和钙。芝麻中含有“亚麻籽油酸”，可以去除附着在血管上的胆固醇，让新陈代谢更好，让减肥瘦腿变得容易很多。每天吃芝麻，对美腿会很有帮助。把芝麻磨成粉，或者直接买芝麻糊充分吸收比较好。
3.香蕉
香蕉含钾丰富，可以瘦腿，但热量比其他水果高。一天可以多吃柚子和两三根香蕉。适当少吃主食，可以看到瘦腿的效果。但正是因为富含钾离子，水肿明显、需要禁盐的患者不宜多吃。
4.赤小豆
红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化的作用。多吃可以防治脚肿，有减肥的功效。其生物碱可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏疾病引起的水肿。
另外，它的纤维有助于排出体内的盐分、脂肪等废物，对瘦腿有很大的作用。红豆虽然是一种营养含量很高的碳水化合物，但其豆类纤维在消化过程中容易在肠道内产气。所以肠胃虚弱的人吃了红豆后会有胀气等不适。
5.木瓜
木瓜是一种维生素A含量较高的水果，可溶性钙木瓜中还含有丰富的维生素C和木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。现代医学发现，木瓜中含有一种酶，能消化蛋白质，有利于人体对食物的消化吸收，所以有健脾消食的作用。但是要记住，木瓜不适合孕妇和过敏体质的人。
3、懒人瘦腿法
一、站立瘦腿法
1.保持双脚前后站立，然后踮起脚尖。
2.弯曲双腿，但保持上身和脚跟垂直。
3.双脚分开，膝盖弯曲，身体前倾。
4.背部挺直，臀部倾斜，双手扶墙，双腿并拢。然后抬起一条腿，让脚后跟接触臀部。
以上动作为一组，一组做20~25次左右，隔天一次。
二、椅子瘦腿法
1.坐在椅子上，背部保持挺直，双手撑在椅子两侧，左腿弯曲，右腿向前伸展，保持一条直线。
2.抬起右腿，使右膝高于左膝。重复10次。
3.换左腿，重复上述动作。
以上动作为一组，重复4~5次。
三、俯卧后踢瘦腿法。
1，身体俯卧，使腿伸直，大腿后面的肌肉用力收缩。
2.伸直脚跟
2.慢慢呼气，左右脚交叉后踢，重复20次。
四、空中自行车瘦腿法
1.首先，支撑住腰部，把脚抬起来。
2.双腿伸直，以骑自行车的姿势在空中做30次。
这个动作可以和手机同时玩，真的是懒人必备的瘦腿动作，而且持续做一周空中单车，会看到腿部线条有明显变化。
五、拉伸瘦身法
1.保持双臂下垂，一条腿蹲下，另一条腿向后伸展，背部挺直。
2.抬起后腿，直到与地面平行。
3.重复以上动作三次后换腿。
4.保持下蹲的同时，将一条腿向侧面拉伸，直至与身体垂直。
懒人也可以瘦腿。如果你抬腿一天，第二天醒来会发现腿围比以前小了。不跑步不健身房在家也能轻松做到，让腿部曲线更加完美。从五种瘦腿方法开始。