运动前吃什么更健康减脂？

一般在训练前两小时左右进食，既能保证训练时的能量供应，又能保证食物已经消化。

吃对食物可以让你跑得更快，减掉更多脂肪！

可以吃梨、糙米、苹果、蛋清、柚子、脱脂牛奶等。