怎么减肥最健康？

健康的饮食和适当的有氧运动。比如早上要补充足够的蛋白质，建议吃鸡蛋和牛奶。同时，如果有时间可以匀速慢跑一段距离。坚持一周，你会发现肠胃的排泄舒服多了。跑步前多喝水有利于新陈代谢。晚上少吃点。一般晚饭后最好不要吃。可以点水果之类的。如果你真的觉得饿了，就吃生黄瓜。黄瓜不含葡萄糖和脂肪，它含有一种能阻止脂肪沉积和吸收的物质。希望我的回答能帮到你。。。