产后减肥最快的方法是什么，产后喝什么食物奶？
产后用什么方法减肥最快？
哺乳期的妈妈们，不能为了减肥而不吃饭，一定要吃饭，否则会导致奶妈短缺。尤其是早餐，肯定是少不了的。建议早餐吃膳食纤维。午餐更是不可或缺。如果不吃午饭，奶妈的营养无法供给宝宝所需的营养。晚饭也是要吃的。你不能在晚餐后吃零食或其他食物。如果你饿了，你可以在睡觉前喝一杯牛奶。
如果你是全职妈妈，你一天的运动量已经很大了，就不需要特别运动了，因为太累会导致奶水少。但是，如果你没有一个平时干体力活的保姆，那么你一定要坚持锻炼，每天用一个小时的时间锻炼，这样才能达到减肥的效果。
产后减肥最好的方法之一就是每天坚持八杯水，可以快速排除血液中的毒素，消除肠道中顽固的脂肪。坚持母乳喂养的妈妈要记住，一定要喝温水，否则会导致宝宝腹泻。
产后减肥最好最安全的方法就是坚持母乳喂养。母乳喂养可以将你的脂肪转化为乳汁，提供给宝宝。可以快速减肥，宝宝也可以健康成长。
产后吃什么食物来挤奶？
花生:花生可用于脾虚、恶心、水肿、带下、贫血、各种出血性疾病、肺干咳、慢性干咳、产后泌乳等症。
丝瓜:丝瓜是一种中草药，性寒，络脉甘。如果有乳腺炎，送奶时有硬块，乳汁分泌不畅，中医会建议丝瓜清汤炖服，可以起到调理乳房气血、通乳、开胃化痰的作用。
茭白:它不仅味道鲜美，营养丰富，还含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和多种矿物质。中医认为茭白味甘、寒，有清热解毒、防烦渴、利便催乳的功效。目前常用茭白、猪蹄一起煮，有很好的催乳效果。
豌豆:豌豆又名青小豆，味甘，含磷丰富，每100克含磷约400毫克。豌豆有利于利尿、生津、解疮毒、止泻、催乳。青豌豆可以煮熟后清淡食用，也可以将豌豆苗捣碎榨汁食用。
豆腐:豆腐具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。也是催乳食品。取豆腐、红糖、酒糟和水，就可以得到生奶。
汤水:据说汤水够了，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，比如花生炖猪蹄、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、炖乌鸡汤、发酵蛋花汤等。但是妈妈要注意，不要喝麦乳精等含麦芽的饮料，因为会导致回奶。