减肥！减肥！好的话加500分！！！！！！

最重要的是在第一周，

只能吃煮鸡蛋和黄瓜。可以吃到饱，但是不要养活自己！

从第二周开始，可以吃一些煮的或者蒸的肉和蔬菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，也可以吃点水果，香蕉除外！

如果能做一些运动，效果会更好！

减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！相信一个月后，你的肚子已经很小了，只需要吃一点点就饱了！

黄瓜和鸡蛋(都不限量)是最快的减肥方法。

我成功了。我一周瘦了10斤，从128到108，一年都没反弹。这个方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖分，可以吸收黄瓜的热量，但是很难坚持。如果吃完想呕吐，真的不能喝光明纯牛奶，伊利的也可以。减肥期间不要尝试别的。姐妹们，努力吧。为了明天穿上那件漂亮的衣服，你永远不会被别人嘲笑。为你的理想而奋斗！

具体计划:

早上:鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)，黄瓜一根。

中午:鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)，黄瓜凉菜一个。

晚上:一两根黄瓜，一份凉拌黄瓜菜。

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水果减肥:甜草莓瘦身方法收集到网

关键词:水果瘦身。com/user/atong/blog/34085258 . htm

作者:阿童2006-05-31

草莓在土耳其和其他国家很受欢迎，贝克汉姆的爱妻维多利亚就曾大肆宣扬她通过草莓减肥的成功。从此，在很多时尚MM的眼里，草莓不再只是一般意义上的水果，而是春天姐妹们的甜美瘦身宝贝。随着天气转暖，可爱的草莓穿上了五颜六色的衣服，新鲜上市了！在这个甜蜜的草莓夏天，姐妹们，开始瘦身吧！

草莓，又称红莓、覆盆子、碎莓等。，是蔷薇科草莓植物的总称，全世界有50多种。草莓起源于欧洲，20世纪传入中国。今天，美国、波兰和俄罗斯是世界上种植草莓最多的国家。草莓在我国种植时间不长，多在城市郊区种植，北京、天津、沈阳、杭州等地产量较多。

草莓是多年生草本植物，其果实由花托发育成肉质聚合果，不同于一般果实由子房发育而成。外观心形，味美嫩滑，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁。它不仅有颜色，还有普通水果没有的怡人香味。是一种色、香、味俱佳的珍稀水果，因此常被誉为水果皇后。"

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸和钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C，每100克草莓中含有60毫克。草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用。草莓中还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化，使大便通畅。草莓的营养成分容易被人体消化吸收，多吃也不会感冒，不会上火。是一种老少皆宜的健康食品。

吃草莓有很多种方法。如果草莓与奶油或鲜奶混合，味道极佳；将洗好的草莓用糖和奶油捣成草莓酱，冷冻后是一种凉、甜、香、美的夏季食品；草莓酱是一种很棒的食物，比如做元宵馒头和面包馅。草莓还可以加工成果汁、果酱、果酒和罐头。

中医认为，草莓性凉、酸、无毒，有润肺生津、清热凉血、健脾解酒的功效。以下方药可供参考:

1，如遇腹胀、食欲不佳，可饭前吃草毒60克，一日三次；

2、牙龈出血、口疮、小便少、色黄时，可将鲜草莓60克捣碎，凉开水冲服，每日3次；

3、干咳无痰，久之不愈时，可用鲜草莓6克，冰糖30克炖服，每日三次；

4.如遇燥热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑，可将新鲜草莓果洗净榨汁，早晚各一杯；

5.如果酒后头晕，可以一次吃100g的新鲜草莓，洗干净后吃一次，有助于醒酒；

6.对于营养不良或病后体弱消瘦者，可将洗净的草莓榨汁，加入等量米酒拌匀制成草莓酒，早晚各饮1杯。

现代医学研究认为，草莓对胃肠道和贫血有一定的滋补和调理作用。草莓不仅能预防坏血病，还能预防动脉硬化和冠心病。草莓中的维生素和果胶对改善便秘和治疗痔疮、高血压、高血脂有一定的作用。草莓中含有一种胺类物质，对白血病、再生障碍性贫血等血液疾病也有辅助治疗作用。草莓是富含单宁酸的植物，能吸附和阻止体内致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。

现在是草莓上市的季节。MM要抓住机会。