高圆圆产后首次晒照，身材依旧苗条，有哪些成功的产后快速减肥的女明星？

许多人敦促赵又廷和高圆圆要孩子。最主要的原因是他们结婚七年了，还爱着对方，所以很多人担心。直到今年4月，赵又廷才承认妻子怀孕了。随后的5月21日，赵又廷在微博中发布了高圆圆平安产子的喜讯，随后赵又廷和高圆圆的父亲也转发分享了这一喜讯。虽然他们的女儿还没有公开，但这对夫妇在最近参加一个生日聚会时被认出来了。我看见高圆圆抱着一个孩子，长得很像赵又廷。

自从21年5月高圆圆宣布成功产下一名女婴后，这么长时间再也没有出现过，整个人彻底消失了。网友猜测是因为产后肥胖坐月子，她在家休息！

就在前天，高圆圆出人意料地在自己的微博中公布了一张自己产后化妆的照片。照片中的女神依旧活力四射，美轮美奂！整个人的身材并不臃肿(虽然只能看到手臂和脸)。看来他产后减肥成功了，所以才敢秀自己的美！

一直以来，高圆圆都是“虎扑女神”排行榜第一名。即使结婚了，即使生了宝宝，甚至过了40岁，这个排名也从未动摇过。她是老虎眼中无可争议的女神！

首先，高圆圆身材这么好是因为基因好！是各种羡慕嫉妒吗？高圆圆曾说自己是名副其实的“吃货”，家里人也不胖，所以遗传了很好的基因。其实除了基因好，家庭薄的人还有一个重要原因。而且基因只占肥胖原因的30%，其余占70%。可见基因好并不是不胖的唯一原因！

1，计算热量，控制食量。高圆圆会自己做饭自己吃，减少油盐的摄入，饮食清淡，拒绝油炸、高糖高盐的食物。每一种食材都会用食物秤计算热量，饮食会被限制在合理的范围内。

2、营养均衡，食材多样。简单来说，就是每周摄入25种食材，其中粗粮是主食，鸡胸肉、鱼肉、牛肉瘦肉是主要肉类，绿叶蔬菜和各种其他有色蔬菜是主要蔬菜。每餐主食少，蔬菜多，营养足够达到平衡。

第三，高圆圆有锻炼的习惯。但这种运动并不是我们经常用来减肥的高强度运动。高圆圆里面主要运动是瑜伽，游泳，爬山！瑜伽是用来塑身的，游泳运动量大，塑身效果好，很有意思。至于爬山，几乎两周一次，相当于一次高强度的运动，而且因为还能看风景，还能玩，一点也不觉得累。这样的运动自然可以避免很多人减肥中的“懒”的问题，更容易坚持下去！

好的基因不是全部，更多的是好的生活和饮食习惯。相比之下，年轻女孩认为高圆圆所谓的“吃货”就是爱吃一些低热量的食物，吃的食物总量并不高。