想减肥，应该怎么科学快速的减肥？这个田甜博士优秀的减碳减脂靠谱吗？

你好，想要减肥，一定要选择科学的低碳饮食和适当的运动，才能真正减肥。低碳饮食主要是平时的饮食:少油少盐；控制碳水化合物和元宝粉的摄入。碳水化合物是导致肥胖的主要原因之一，可以用粗粮代替细米粉。控制糖分，糖分摄入也会引起肥胖；多喝温水可以促进我们的新陈代谢，帮助我们减肥；适当的运动，一定会瘦下来的。减肥就要科学减脂。首先要知道减脂的原理，这样才能达到一个减脂的效果。只要是科学的减脂方法，以健康为中心的减脂都是靠谱的。