有什么好的减肥方法？求求各位大神。

肥胖怎么办？解决办法就是减肥。节食除了运动就是吃药，但是吃药不安全，有副作用。这里有一条信息供你参考...不管你想减掉哪个部位，不管你采取什么方式减肥，总之减肥之路任重道远，坚持就是胜利...简单版:适当运动，合理饮食。完整版:瘦身不要靠减肥药，减肥药多多少少对身体有负面影响。多运动自然会瘦下来，增加免疫力！不要盲目相信广告商！减肥，先看这个，会有意想不到的效果。针灸减肥可以通过刺激穴位来控制饮食和减肥。针灸过程中效果很好，但需要保持停针后控制饮食的好习惯，以免反弹。如果停止后继续暴饮暴食，体重会反弹。◆一、如何减少腹部脂肪:很多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，容易在腹部堆积脂肪，而腹部脂肪是深层脂肪，需要各种配合才能有效解决；1.改变你的饮食习惯。吃完饭不要马上坐下或趴着睡觉。最好一直站着。你可以选择散步或者收拾一些东西。除了减少脂肪堆积，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果静止不动，最容易形成腹部脂肪。2.走路姿势、坐姿要端正；走路的时候要抬头挺胸，摆动手臂。经常把手臂抱在胸前，腹肌没有力气，容易突出。而且摆臂走路不仅消耗能量多，看起来还特别精神。坐下的时候也要挺直背部，不要弯腰，也不要挺直腹部，这样可以锻炼腹肌，使其结实，不易虚脱。3.配合体育运动；随时摇呼啦圈或做仰卧起坐、伸展运动，可以逐渐消除腹部脂肪，让腹肌变得更强壮，更难堆积脂肪。◆二、如何减少肚子里的脂肪:很多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，容易在腹部堆积脂肪。腹部脂肪属于深层脂肪，需要各种配合才能有效解决。首先，我们应该改变我们的饮食习惯。吃完饭不要马上坐下或趴着睡觉。最好一直站着。你可以选择散步或者组织一些事情。这样不仅可以减少脂肪的堆积，还有助于消化，因为吃完饭后的30分钟内，如果你一动不动，最容易形成腹部脂肪。然后就是走路姿势和坐姿要正确。走路的时候要抬头挺胸，摆动手臂，经常把手臂环抱在胸前。腹肌没有贡献，所以很容易突出。而且摆动手臂走路不仅消耗的能量多，看起来还特别有精神。坐下的时候也要挺直背部，不要弯腰，也不要挺直腹部，这样可以锻炼腹肌，使其结实，不易虚脱。最后，要配合运动，随时摇呼啦圈或做仰卧起坐、伸展运动，可以逐渐消除腹部脂肪，让腹肌更强壮，更难堆积脂肪。总的来说，市面上很多瘦身霜使用后只能帮助身体排除水分，并不能真正消除脂肪。甚至还有很多瘦身霜，里面添加了氨茶碱，据说可以分解脂肪细胞，可以让使用者立竿见影。其实到目前为止，还没有相关的临床研究证明氨茶碱可以分解脂肪，所以想要减少多余的脂肪，就要改善饮食和生活方式，这才是摆脱的办法。