你每周锻炼几次？每次运动能瘦多久？

步行45分钟，一周五天，每天1次，每次45分钟走5公里，六个月可以瘦10斤。

以每分钟170米的速度，每周跑步五次，每次45分钟，三个月可以减10磅；

跳舞，每周6次，每次1小时，4个月可以减10斤；每周游泳4小时，4个月能减10斤；

每周骑行四次，每次1小时，每小时15公里，五个月可以减10斤。如果你以前没有经常锻炼，开始时应该少做，以免伤害身体。运动过度会增加食量，达不到减肥的目的。