女性肥胖的危害有哪些？女性减肥有哪些小窍门？
1，女性肥胖的危害
一、内分泌失调:肥胖女性容易内分泌失调，使子宫内外脂肪细胞变胖甚至过多，难以受孕(精子和卵子不易着床)。
癌症:肥胖女性患子宫内膜、胆囊、子宫颈、卵巢和乳腺肿瘤的概率较高。
三、皮肤病:肥胖者常患擦伤疹，多发生于头部、腋窝、外阴、大腿等皮肤皱纹处，引起红痒湿疹。而经常出现在腰部、大腿等地方的类似妊娠纹，被称为肥胖纹，是由于真皮组织快速生长断裂造成的。此外，由于心脏肥大，静脉血液回流减慢、受阻，也容易导致静脉曲张。
4.糖尿病:肥胖会导致血液中胰岛素分泌过多。越是肥胖的人，空腹时胰岛素浓度越高，进食后胰岛素分泌不能相对改善，于是形成了血糖升高的现象。而且实验发现，肥胖者的细胞中胰岛素受体较少，或者在接受胰岛素时容易出现问题，所以肥胖者会增加患糖尿病的风险。如果减肥，会改善血糖异常。
5.高血压:胰岛素分泌过多和胰岛素作用下降是高血压的原因，高浓度的胰岛素会通过加强钠离子和交感神经频率的恢复而促进充血的形成。减肥的话，血压通常会因为全身血流量、心输出量和交感神经功能的下降而下降。
6.心血管疾病:肥胖者多并发血脂浓度高，因此容易发生血管栓塞，加速血管的动脉粥样硬化改变，容易引发包括冠心病、心肌梗死、缺血性心脏病等疾病。研究还表明，如果能够保持理想的体重，心血管疾病、充血性心力衰竭和脑栓塞的发病率就可以降低。
七、关节疾病:因为肥胖者需要承受大重量的骨关节，所以更容易使关节老化、损伤，得骨关节炎。
八、血脂代谢异常:高血脂会影响身体将胆固醇运送到肝脏的速度，是增加心脏病的危险因素。
九、胆胰疾病:肥胖者体内脂肪过多，导致胆固醇合成增加，使胆汁中胆固醇过饱和，有利于胆固醇结石的形成。
X.呼吸功能低下(哮喘):肥胖引起胸壁和腹部脂肪增厚，使肺活量和肺活量降低，影响肺的正常通气功能。而且因为通气不足，可能会引起红细胞增多，引起血管栓塞。严重者可出现肺动脉高压、心脏扩大和梗塞性心力衰竭。因为脂肪的堆积，还可能影响气管内纤毛的活动，使其无法正常发挥功能。
随着人们生活水平的提高，肥胖已经成为一个普遍的问题，严重影响我们的生活和我们的健康！那么睡前减肥有哪些小技巧呢？被肥胖困扰的朋友不妨看看下面这篇边肖的文章！希望边肖的文章能帮助到大家！
2.女性减肥小妙招
靠墙站着
靠墙站就是我们通常所说的“站在墙根”。这种简单的方法不仅不会让人感到疲劳，还能有效消耗全身脂肪，同时还能紧致肌肤，加速新陈代谢，有助于提高睡眠质量。
练习时要记住“三点一线”的核心动作要领，即脚跟、臀部、后脑勺。尽量三点一线贴墙，膝盖和脚跟并拢，双手自然垂在身体两侧。但是，如果你想更快的减肥，你可以把手臂伸到大腿外侧，保持肌肉紧绷。
(2)提臀运动
提臀训练主要针对臀部和大腿内外侧，平时不能充分锻炼，能有效收紧肌肉，保持臀部轮廓的紧致。练习时，睡前最好平躺在床上，屈膝，双脚不必并拢，双手自然放在臀部两侧，手掌贴在床面上。
收腹提臀，慢慢抬起臀部，然后慢慢放下。练习时要注意保持呼吸均匀，以臀部和大腿有酸痛感为宜。每天睡前拿出5-10分钟练习，一周左右就能看到效果。
(3)腹部按摩
夏天快到了，大肚腩小肚腩再也藏不住了，仰卧起坐真的很难坚持，节食减肥方法也失败了。有什么简单的方法可以帮助减肥吗？当然，腹部按摩是一种很好很简单的减肥方法。不用运动也不用挨饿，对抗顽固的腹部脂肪非常有效。
以肚脐为中心，手掌紧贴腹部打圈按摩，每组100次，每天临睡前按摩3组。腹部按摩可以有效刺激腹部经络，帮助提高脂肪代谢速度。按摩的同时，肠道的蠕动速度也会加快，第二天凌晨就能感受到轻松畅快的排泄。
(4)足浴
人的脚底有各种重要的穴位。每天睡前用热水泡脚，不仅可以刺激这些穴位，帮助消除疲劳，加快新陈代谢，促进末梢循环，还可以加快排毒。各种影响身体的代谢废物，可以随体循环和体液快速排出体外，为瘦身扫除障碍。
建议选择专用的足浴盆作为泡脚的工具，使水温保持在恒定的热状态。同时可以在水中加入一些具有通经活血作用的络油或精油，可以起到更理想的减肥作用。
结论:看了边肖的文章，相信大家对睡前减肥的小窍门都有了一定的了解。心动不如行动，赶紧试试吧！减肥非一日之功，只有持之以恒才能获得好身材！希望边肖的文章能帮助到大家！
3.导致肥胖的坏习惯
1，久坐。广东省中医院治未病中心主任林_赵说，如果长时间坐着不动，摄入的能量就不能充分消耗，肯定会在体内堆积形成脂肪。而且《黄帝内经》有句话叫“久坐伤身”。当然，这种“伤肉”并不是说减少肌肉，而是因为长时间坐着，全身气血运行缓慢，容易导致肌肉松弛无力，也就是我们常说的“虚胖”！
2.美食第一。我们习惯了在美食面前毫无防备的生活。但是，暴饮暴食脂肪、油腻之品，容易增加消化系统的负担，降低脾胃的运化能力，使体内的水汽、气机不能顺利生长，导致湿气滞留体内，久而久之，就会变得肥肥的。
3.吹空调。你可能会奇怪，为什么吹空调会长胖？林说，这是因为吹空调的结果是，人体的阳气难以宣发，反而导致内生寒气。而感冒，往往伴随着湿气。寒冷使湿浊凝结成团，难以排泄，成为代谢垃圾。这些又冷又湿的垃圾堆积起来，表现为脂肪和水肿。
4.熬夜。只听说熬夜会让人减肥，为什么会让人发胖？林说，熬夜发胖跟吹空调一样，也是阳气伤身，导致寒湿。更有甚者，睡懒觉会饿。如果你饿了，你应该吃晚饭。但这宵夜不能白吃，转化的是自然增重。