经期吃什么排毒养颜祛痘，经期吃什么菜排毒？

月经对于女性来说几乎每个月都有，所以女生称之为“大姨妈”。即便如此，很多人对月经的功能还不是很熟悉。月经是女性排毒的特殊时期，有助于排毒养颜。那么，经期吃什么排毒养颜祛痘呢？如果你还不清楚这个问题，请耐心读下去！

月经期间多吃什么，排毒，美容，祛痘

女性朋友来月经时，可以吃红豆紫米粥，达到排毒养颜的效果。紫米、花生、红豆提前泡好，山药去皮切块，然后把水烧开，把所有材料都放进去。同时搅拌均匀，变成慢火。山药和豆角差不多熟的时候，大概需要40分钟，经期也可以加适量的红糖。

当然还有当归生姜大枣茶，主要用红枣，生姜，枸杞，当归，红糖。红枣和当归用水洗净后，浸泡一刻钟，然后倒入有水的锅中。生姜洗净去皮与否，切块放入锅中。用武火煮沸后改为中火，煮沸20分钟左右。加入适量红糖融化后，加入枸杞，煮两分钟即可。它具有调经止痛的功能，

另外还有生姜大枣红糖水，主要用大枣、干姜、红糖。将大枣和干姜洗净，干姜切块去枣核，加入适量红糖和水，有止痛和温经散寒的作用。

虽然有很多事情是女性朋友来月经时做不到的，但是合理的饮食也可以达到排毒养颜的作用，比如红豆紫米粥，当归生姜红枣茶或者生姜红枣红糖水。

经期吃什么食物有利于排毒

1.红豆有一个伟大的使命，就是关爱我们的女性，在我们需要的时候无私的付出一切。我们失去血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等。(尤其是月经量多的)因为月经来潮失血。这时候如果能喝一碗豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

2.红糖是生活中常见的食物。中医认为，红糖性温味甘，入脾。糖有调脾、疏肝、补血、活血、化瘀、排泄恶露的作用。经期喝红糖水有助于排除毒素和淤血，可以温暖身体，增加精力，激活气血，加快血液循环，使月经更加顺畅。

3.可以适当吃点甜食，有助于排毒和排血。而且这个时候可以无节制的吃甜食，因为会发胖。