日本人崇拜瑜伽士所热爱的东西。

拜日式起源于印度，是瑜伽姿势练习的一种初级方法，一般由十二个姿势组成，可用于热身、拉伸身体和平静心灵。

据说这是古印度人为感谢太阳给予人类光明和能量而创造的十二种姿势。所以当你崇拜日本人的时候，你的内心应该充满感激。

崇拜太阳的传统习俗，在每次崇拜之前，你必须唱颂Om，Surya Namaha！Surya的意思是“太阳”，Namaha代表“敬礼”。整套12机芯是对太阳神的致敬，感谢他给予我们能量，去除我们身上不干净的成分。

也可以在日本人祭拜后唱三遍善提。在梵语中，“香缇”的意思是“和平与安宁”。香缇的三声诵经，是对矿物世界、植物世界、动物世界平静安宁的祈祷。

日本崇拜的功效

1.疏通经络

日式崇拜可以打通全身14经络，有效疏通全身，使经络通畅，相应的气血循环也会更好。

热身

瑜伽老师经常把拜日式作为热身运动，因为拜日式会帮助血液更好地流动，放松肌肉和关节，为后期的练习做铺垫。

排毒

日式崇拜结合呼吸可以消除疲劳，使人精神饱满，心情愉快，加速血液流动，排除毒素。

为瑜伽打下良好的基础

练瑜伽的禁忌是固执地挑战新的体式，忽视基础练习。基本功看起来很平淡，其实是让你打好基础，锻炼耐力，就像房子的地基一样。