南瓜的热量高吗？哪种方法热量低又好吃？

南瓜发糕，南瓜糯米豆沙包，南瓜饼都是我经常做的。实践中丰富吗？南瓜还是一种用途非常广泛的食材，可以用来制作很多种美味的食物。我来分享几个我喜欢的南瓜做法，比较简单。是减肥期间的绿光食品，推荐食用。而且南瓜含有丰富的膳食纤维，有利于肠胃蠕动，促进肠道吸收。所以如果你也在减肥，我推荐你吃南瓜馒头，比单纯的白面馒头更有利于瘦身。

吃法很多，分享一款好吃的胡萝卜南瓜紫薯蛋糕卷，颜值高，富含β胡萝卜素和B族维生素，明目养肝；膳食纤维有助于消化吸收。南瓜和胡萝卜热量低，紫薯做馅也降低了整体热量。常吃南瓜可以使大便通畅，皮肤丰润。清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多吃南瓜。南瓜中还含有丰富的锌，锌参与人体内核酸蛋白的合成，是人体生长发育的重要物质。

在中国的传统食物中，通常用南瓜来煮粥，比如南瓜小米粥，南瓜饼，不管是炒的还是蒸的，都很好吃。南瓜粥和南瓜饼都是西马做过的。在这里，西马就给大家介绍几个南瓜招数:当你把它们放进南瓜煮的汤里，凹凸有致，南瓜汤又香又好吃，还解决了一个我们不爱吃南瓜的问题，汤。促进消化，特别适合忙碌的上班族。南瓜不仅能抗氧化，还能保护视力。爱美的女生要多吃南瓜，可以美容养颜减肥。清代名臣张之洞曾建议慈禧老佛爷多吃南瓜。

南瓜除了可以做南瓜饼和南瓜粥，还可以做很多好吃的。老南瓜口感糯甜，煎、炒、炸、蒸均可制成美味的南瓜食品。南瓜绿豆汤、蜂蜜南瓜、蛋黄烤南瓜都是美味的老南瓜食品。