经期喝奶昔有害吗？

经期不能吃的食物。

1，牛奶。牛奶、奶油、酵母奶，包括一些乳制品，会破坏人体对镁的吸收，是痛经的克星。

2.巧克力。巧克力会造成更多的情绪不稳定和糖瘾。除了体重增加，还会增加对B族维生素的需求。吃高糖甜食不仅不能改善经期不适的症状，反而可能因为血糖不稳定而影响体内激素的平衡，加重不舒服的感觉。

3、花椒、丁香、胡椒。月经期应吃清淡、清淡、营养丰富的食物，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管舒张，引起月经过多。

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女性经期饮食注意事项

忌酸、辣，宜清淡:月经期常可使人感到非常疲倦，消化功能减弱，食欲不振。为了维持营养需求，饮食要新鲜。新鲜的食物不仅美味易吸收，而且营养破坏少，污染少。

经期饮食在食物制作上要清淡易消化，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激而引起经血过多。

人民网-女性经期饮食需要注意什么？