有哪些好的习惯或建议可以帮助女生改变体型和身材？

1，一定要形成良好的生活习惯，早睡早起，每天参加运动，学会饭后散步。

2、你还需要养成良好的饮食习惯，最好少吃多餐，多吃水果蔬菜或者富含维生素的食物。

3.如果可以的话，也可以参加健身运动，因为参加一些健身运动也会有助于塑造更好的身材。