经常睡觉会胖吗？

睡眠过多确实容易导致肥胖，但这只是一个方面，不是全部因素。这与人的体质、遗传、饮食等生活习惯密切相关。比如《皇家学会会刊》发表了一篇历史记载，描述了一个在17年末特别擅长睡觉的人，名叫塞缪尔·希尔顿。希尔顿很强壮，不肥胖。

人需要睡眠才能生存，充足的睡眠有益健康。但睡眠时间过长，会因为整个神经中枢长期处于抑制状态，导致器官功能障碍，体重增加。但研究发现，睡眠不足也会诱发肥胖，至少在短期内是如此，所以睡眠时间要适当调整，青少年平均睡眠时间为八小时。

减少睡眠时间会影响人的正常代谢，使体内的胰岛素不能正常代谢葡萄糖，从而导致肥胖、糖尿病、心脏病，尤其是青少年。缺乏正常的睡眠会严重影响他们的身体机能。每天睡眠超过8小时不足4小时的人，体重会增加。