睡前减肥有哪些方法？

每天睡前在肚子上涂少量乳液，然后用手掌轻轻按摩肚子，从左向右顺时针按摩。大约五分钟后，你的胃会感到微热，这样可以促进局部血液循环，加快新陈代谢，对瘦肚子很有帮助，可以改善便秘问题。

(2)俯卧，抬起肩膀

睡前五分钟减肥有哪些方法？俯卧在床上后，双臂向前伸直，然后利用腰腹的力量将上半身抬离床面，再慢慢放低身体至初始姿势。但在这个过程中，一定要让腹部始终紧贴床面，否则会影响运动的效果。这种俯卧抬肩运动对腰腹脂肪、肩背部脂肪很有帮助。

(3)用手和膝盖抬高双腿

睡前五分钟减肥其实不是一件很难的事情，这个手膝抬腿也是很好的推荐。首先我们跪在床上，然后双手撑在地上，然后慢慢抬起伸直右臂和左腿的最高点，然后慢慢恢复原来的姿势，再换成左臂和右腿。这项运动对塑造我们的四肢很有帮助。

以上是睡前五分钟减肥方法介绍。其实睡前五分钟减肥的方法还是很多的，但是不管是什么方法，一定要坚持，才能看到显著的效果。如果什么都不管，那么减肥的效果自然是渺茫的。