健身摇床对身体不好吗？

使用这种jiggle瘦身机时，很少有人会做热身运动，以为是被动运动，不会损伤关节和韧带。但如果一开始摇晃的频率较大，很可能损伤腰椎、颈椎、踝关节等小关节，老年人更容易受伤。此外，一些较重的关节在晃动时会承受较大的压力，长期使用容易导致腰椎间盘突出、颈椎病、半月板损伤等疾病。另外这种抖动最大的危害就是可能会导致内脏充血，一定要慎用。其实脂肪的分解不能靠摇晃。摇动后局部脂肪的减少，往往是因为脂肪向其他部位的迁移，而不是真正的减少。减肥有时是由于汗液排出导致体内水分减少。

为了减肥，有许多有益的运动可供选择，如游泳、散步、骑自行车、仰卧直腿抬高或抗阻训练、非承重关节的屈伸活动等，但不正确的过度运动会加重骨关节炎。