如何减肥平腹

既然知道了浮肉的形成是新陈代谢不好的表现，而且多发生在局部，尤其是腹部，那么我们就可以用一些小工具刮去脂肪，帮助加强新陈代谢，也可以排除多余的脂肪和水分！

小贴士:用刮痧板或浴刷朝一个方向在肚子上刮或刷，直到皮肤变红变热，这样可以促进血液循环，加强新陈代谢，有助于排除脂肪和多余的水分。手术前需要给皮肤涂上保湿油进行润滑。如果加入调和精油，效果绝对显著。

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运动，塑身，减肚子。

不管你用什么方法，减肥的秘诀一定是最健康的运动和健身。所以一定要配合适当的运动，想减肥就多在那里运动，想减肥就让肚子多运动。我们运动的时候会把整个腹部的脂肪都燃烧掉，浮肚也就不再顽固了。

三

多吃水果和蔬菜

MM们可以多吃水果和蔬菜，不仅容易有饱腹感，还可以帮助你减少对甜点等高热量或高脂肪食物的强烈欲望！而且多吃富含纤维的食物可以有效治疗便秘，大便通畅，有利于减肥。光滑平坦的小腹是每个爱美人士都想拥有的。肚子上脂肪多了怎么办？多吃水果和蔬菜。

四

纠正你的日常坐姿

其实减肥并没有你想象的那么难。有时候只需要纠正坐姿，就可以减掉一部分腹部堆积的脂肪，从而导致肚子大。所以，你不妨时刻提醒自己，坐在桌前时，一定要挺胸收腹，挺直腰。想要恢复平坦的小腹，就要从现在开始矫正日常坐姿！

需要注意的事项

减肚子从消除浮肉开始！

恼人的浮肉多见于腰腹部、上臂、大腿、臀部以及脂肪容易堆积、运动量少的部位。这是一种皮下长期滞留堆积多余水分和毒素的脂肪体，体积逐渐增大，呈蜂窝状结构排列。长时间不容易被排出体外，而且此时皮肤失去了原有的弹性，而调节血脂浓度的脂肪体因为堆积了过多的脂肪，破坏了血液循环系统的功能。