初学者可以练习球类瑜伽吗？

适合所有人群练习，包括需要康复治疗的人群。它的健身效果不错，尤其是对脊柱和骨盆的锻炼。瑜伽球具有良好的损耗恢复和康复功能，对腰痛疾病有显著疗效。瑜伽球更安全，运动时更不容易受伤。瑜伽球可以改善和提高人的力量、姿势、柔韧性、平衡能力和心肺功能。