瘦体质:燃烧脂肪，控制饱腹感，1的东西没能让你越吃越多。

编辑部/综合瘦素是人体内的一种激素，与食欲和瘦身有关。我们来看看下面的介绍。功能:抑制食欲，控制饱腹感。吃饱后，瘦素分泌出来，使人停止进食。同时，瘦体素还具有燃烧卡路里的功能，对瘦身非常重要。失衡原因:睡眠不足，腹部脂肪过多，贪吃的瘦素是脂肪细胞分泌的蛋白质。它的受体分布在全身，但在大脑中特别活跃，负责增加热量消耗和抑制食欲。如果瘦素工作良好，它会在进食后向神经发出满意的信号，告诉大脑“我吃饱了”，让我们停止进食。但睡眠不足的人体内会损失20%的瘦素，难以产生饱腹感，结果会不自觉地吃下比平时多的食物和热量。另外，腹部过于肥胖的人，体内的瘦素浓度会很高，会产生“阻抗”，降低对瘦素的敏感性。因此，他们在进食时不会感受到瘦素发出的饱腹信号，容易吃得过多，形成恶性循环。对策:每一口食物都要咀嚼20~30次，一餐至少吃半小时。