减肥应该吃什么食物？减肥应该吃什么食物？

2.鱼和鸡肉脂肪含量低，蛋白质含量高。吃了不容易胖。

3.鸡蛋和牛奶是蛋白质含量高的食物。吃这些食物可以为身体提供足够的营养。

4、粗纤维食物，如山药、红薯。它们饱腹感强，碳水化合物含量低，所以不容易发胖，还能带来强烈的饱腹感，减少额外的食物摄入。