日本30号代谢凹凹塑身膜怎么样？
1，产品评估报告
写减肥系列文章的时候总觉得有点愧疚，但是吃了那么多减肥食品之后，就更焦虑了。我们来做个记录吧！
首先它一上市就被名字蒙蔽了。好，好，直截了当的名字...秒懂。......
里面有这样的小包，一天一包，一包里面有三个小球，很小，很容易咽下去。
我总是早上起床，空腹吃一袋，15分钟后吃早饭。没觉得有什么不舒服，但是腰腹部也没觉得瘦了。但是吃了它，让我放心。也许会有用？为了它神奇的名字，我已经买了第二个盒子，继续黑。
同时我也吃这种酵素，每天一小袋，早上带着“凹”空腹吃。
这是一种淡淡的浆果味，香甜可口。你不需要冲洗它。直接倒进嘴里，用温水咽下去就行了。刚开始几次不习惯的时候被噎到了，后面慢慢就好了。刚进去的时候会有点烫，用温水吃会很舒服。
效果:以上一盒我已经吃完了。如果瘦身效果取决于体重和体脂，没有变化，腰围也没有变小，应该认定无效。不知道要不要连续吃几盒？现在在吃第二盒“凹”但是对我来说，最大的变化就是BB正常，之前还有一点BM。吃了这个，他们好像有帮助尽快排出毒素的效果。他们不担心，他们没有胃痛或腹泻。排毒挺正常的。
2.早上如何运动减肥？
第一，早上起床后，洗漱后，大脑清醒。可以穿睡衣拖鞋，面朝南，微微微笑，双脚与肩同宽站立，上半身放松，下半身微微下蹲，脚尖轻轻抓地，俯视眼睛。
二、头部活动:以头部为笔尖，用意念调动头部写出“长寿”二字。你可以把这两个字写两遍，然后让你的头绕着这两个字转，先朝这个方向转，再反方向转两圈。以上动作要慢，不能急躁，要稳妥，时间2分钟左右。
第三，扩胸活动。站姿不变，双腿微曲，双臂向前举过胸前(十指向前交叉)，低头挺胸。然后伸直双腿，手臂向后侧摆动(掌心向后)，抬头挺胸。双腿屈伸一次，双臂平屈于胸前再振动一次(拳头心向下)，然后收回。时间大概是1分钟。注意动作要慢，扩胸时不要太猛烈，力度适中。
第四，交叉手掌。站姿不变，双手下垂，掌心交叉，掌心朝向腹部，然后双臂向外张开，张开幅度根据自身适合度和性质而定，速度不快。张开双臂后，立即收回双臂，使手掌交叉，时间约为1分钟。
第五，用手画一个圆。手掌相对约10 cm。保持这个距离。手掌的高度与腰带的高度相同，相当于中医“脉”的高度。保持手掌之间的距离不变，然后带动手臂与上臂做圆周运动。先稍微向左画一个圈，顺时针20次，逆时针20次，然后让身体返回面朝南，正反两个方向各画一个圈，各20次。然后身体向左旋转后，如上所述继续正反方向画圈20次。这样，总圈数为120次，时间约为3分钟。
第六，弓步扩胸法。以弓步姿势一脚在前一脚在后站立，然后水平展开双臂，将中空的拳头微微握于掌心，再做两臂开合的扩胸动作。动作要慢，让扩胸肺活量增加，吸氧量增加。同时，脚踝和下肢配合上肢的打开，一前一后地屈曲伸展双脚，使上下肢和脚踝得到锻炼。做完了就换脚再丰胸。高于***2分钟左右。
七、放松整理结束。时间大概一分钟。方法是搓双手，特别是足三里穴(位于膝关节髌骨下，髌骨韧带外侧凹陷处，即外膝下四横指处)和涌泉穴(脚底，五趾用力弯曲，中央凹陷处)，腰部也按一会儿，约一分钟。