健身房一块10是什么？

在传统健身房，杠铃片的重量单位没有一定的标准。一般来说是以公斤为单位，比如5公斤，10公斤，20公斤，稍微高级一点的传统健身房，50公斤的杠铃。可以根据自己的实际需求来选择。

健身房锻炼注意事项:

首先，我们需要确定自己锻炼的目的。如果运动的目的是减脂，也就是减少体脂，那么我们就需要更多的有氧训练，比如多安排一些跑步机的操作，结合一些力量训练，这样就可以减脂了。有一种特殊情况，就是需要塑造的朋友。这个时候我们建议你选择专业的私教来帮助你塑形。

很多人在健身房锻炼的时候不喜欢个人教育。其实选择一个专业可靠的私教对锻炼很有帮助，因为他们的专业知识可以帮你少走很多弯路，最重要的是避免受伤。特别是健身小白，运动的时候最好请私人教练来帮你。