灵宝苹果的营养价值

灵宝苹果，酸甜可口，营养丰富，是非常适合婴幼儿、老人和病人食用的水果之一。灵宝苹果富含维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是大脑必需的营养物质。灵宝苹果含有纤维，可以促进儿童的生长发育。锌可以增强孩子的记忆力。经常吃灵宝苹果还可以减肥，帮助消化。准妈妈每天吃一个苹果，可以减轻孕期反应。专业人士压力大。闻苹果可以缓解紧张、抑郁等不良情绪，同时有提神醒脑的作用。中医认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾和胃、养心益气、润肠止泻、解暑醒酒等功效。它还可以预防癌症和铅中毒。

每天吃苹果的理由:

1.一个普通苹果的营养价值只含60 ~ 100千卡，不含脂肪和钠。含有5克纤维和20克碳水化合物，刚好适合做一份甜点。2.苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖稳定，有效降低胆固醇；3.苹果有助于对抗呼吸道疾病和结肠癌。腰围1天可以减1圈。4.在空气污染环境中，多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟雾的侵害；5.苹果含有硼，有助于保持骨密度。6.苹果中的鞣酸可以保护牙齿不受蛀牙和牙龈炎的侵害，还可以预防泌尿系统感染。7.苹果特有的香味可以缓解压力过大带来的不良情绪，也有提神醒脑的功效；8.苹果中含有的维生素和抗氧化剂可以防止衰老。9.苹果富含粗纤维，能促进肠胃蠕动，帮助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的伤害；10.苹果含有大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等微量元素，能使皮肤细腻、光滑、红润、有光泽。11.苹果中所含的多酚类和黄酮类物质可降低肺癌风险，预防铅中毒；12.苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，有助于预防心脏病。