红豆和它的皱纹消失后，嘴巴变小，T臭，头发变黑！

大家有没有发现，从30岁开始，身体的新陈代谢和循环能力开始变差，很多小毛病也开始一个个冒出来，比如皮肤干燥或者便秘、气滞等。红豆和它的时候，皱纹消失，嘴巴不臭，头发变黑！是紫红薯。营养学家大乔说，紫甘薯有很高的营养价值。富含硒和花青素，具有美容养颜和护发的功效。红豆，富含皂甙和膳食纤维，有很好的通便、瘦身、瘦身作用，还能促进肠道消化吸收、利尿、解酒。红豆和紫薯一起煮，排便能力增强，内分泌也得到调节。喝得越多，越年轻。今天，边肖为大家准备了红豆紫薯粥。相信大家都喜欢，所以下面请大家喜欢！

红豆粥

构成:

红豆50g，糯米50g，1紫红薯，纯净水适量。

烹饪步骤:

1.准备食材。红豆提前泡5小时，紫薯去皮切小块。

2.将红豆和糯米放入电饭煲的玻璃内胆中。

3.加入适量的纯净水。

4.选择宝宝粥功能。

5.1小时后，加入紫薯块，继续煮。

6.手术后你就可以享受了。

烹饪技巧:

紫薯又名黑薯，果肉紫色至深紫色。紫薯选购小技巧1。不要选圆的，选长的。最好先选纺锤形的紫薯。2.表面应该看起来光滑。如果皮肤有黑斑，做菜时不要有怪味。不要挑有毒的紫薯。3.发霉的紫薯不发霉，含有酮毒素，不能吃。不要买外皮有黑色或褐色斑点的紫薯。5.发芽紫薯没有土豆那么毒，但是味道不好，尽量不要选。你喜欢紫薯吗？