为什么越来越冷了？我减肥减脂了吗？

立冬过去了，寒冷的冬天已经来到了。出门时北风吹来，感到凉飕飕的是很自然的事，但有些人不仅在外面冷得要命，即使在有暖气的房间里，他们的手脚也无法在被子下暖和一整夜。医生认为，这种对寒冷的过度恐惧可能不仅仅与天气有关。

——医生认为，过度怕冷可能是该病的一个症状。

从西医的角度来看，怕冷的原因有很多。比如缺铁的人血红素少，影响血液的携氧能力，导致组织能量代谢障碍，人会因为产生的热量不足而感到极度寒冷。低血压的人末梢血液循环不足，人体组织得不到足够的氧气和能量，也会怕冷。此外，当体内甲状腺激素分泌不足时，皮肤等部位血液循环变慢，产热不足，这些人对寒冷的反应会比一般人更强烈。更年期女性体内雌激素水平较低，影响神经和血管的稳定，容易出现腰腹手足及全身发冷。

中医从阳气不足的角度解释怕冷。友谊医院中医科主任宗说，人体是一个阴阳平衡的整体，在阴阳平衡下是健康的，但如果有一方衰退，人就会产生不良反应。怕冷其实是“阳虚导致内寒”的结果，表现为体内御寒能力差。即使穿得比别人多，但手脚还是冰凉，或者腹部对温度非常敏感，容易拉肚子、关节痛。女性也会出现痛经等症状。

这种问题和平常的生活习惯有很大关系。有些女生爱美，即使冻得瑟瑟发抖，冬天也穿得很少，看起来很苗条。孩子爱吃冷饮，伤脾胃；而夏天被空调病“侵袭”的人，可能会伤了自己的阳气，久而久之必然会给身体埋下隐患。俗话说:“年轻找病，老了找人”。

——体育锻炼和食补是保存阳气的好方法。

对于正常人来说，经常进行体育锻炼是保存阳气的最好方法，早晨散步、跑步、游泳都可以达到很好的效果。除此之外，洗脸或者用冷水擦身也可以锻炼你的耐寒能力。但是，我们对任何事情的理解都不能太片面。有的人为了运动洗冷水澡，阳光不够，感冒就会先找上门来。其实不妨先用冷水洗脸来锻炼自己的御寒能力，而且不要一下子用冷水洗脸，要循序渐进。今天泡热水，明天稍微凉一点，直到完全习惯冷水，这样才能达到锻炼的效果。

冬天比较适合吃温性的肉类，比如牛羊肉、鹿肉、桂圆等，也有很好的效果。食补也要注意温度。北方的天气不适合使用人参等滋补药材。西洋参比较温和，不容易上火，但是第一次吃肯定会对身体有影响。最好先吃一两片，然后根据自己身体的反应逐渐增加到合适的量。同时，食物要趁热吃，不能贪吃凉的或吃冷饭、凉菜。

想通过服用补药来弥补阳气不足的患者，一定要在医生的指导下服药。每个患者的阳虚来源不同，需要补肾的原因不同，脾胃不好的要健脾，乱吃补药，容易引起上火等症状。对身体不好，恰恰相反。此外，衣着得体也是保存阳气的要素之一。