饿得不想减肥的时候吃什么比较好？

小米、糙米、燕麦、红豆、绿豆、米豆等豆类。养成吃杂粮的习惯，不仅有利于减肥，也是营养的升级。我们经常吃的精制白米粉，加工过于精细，损失了很多营养成分。相反，粗粮富含膳食纤维，消化吸收比精白米粉慢，有饱腹感。要养成日常吃粗粮的习惯，可以逐渐增加对身体的适应过程。建议粗粮、杂豆占主食的三分之一左右，过多不好，会影响矿物质铁、钙等一些营养物质的吸收。