节食减肥对身体有害吗？

很多人都知道节食有害健康，但是他们并不在乎，因为有些人并不知道它的危害有多大。其实节食是很有害的。会降低身体的抵抗力，加快慢性病的速度，还可能影响内分泌失调，女性还可能出现月经不调等症状。

节食减肥引起的疾病节食减肥可能会引起胃肠黏膜损伤。由于胃内食物不足，胃酸分泌过多可能造成胃黏膜损伤，严重的可出现胃穿孔。另外，节食会造成身体供血不足，大脑容易缺氧，容易引起低血糖。此外，肝脏、心脏和大脑都通过血液循环正常工作。当你节食减肥的时候，血液循环会变慢，这时就容易出现疲劳和疲惫。如果想减肥，最好是保证身体有足够的能量，然后通过运动消耗多余的脂肪。

节食减肥引起反弹。很多人节食只是为了减肥，但是只能瘦一段时间，过一段时间就会变胖。这是因为反弹。因为节食时身体缺少太多能量，人不可能永远不吃饭，饿到一定程度就会暴饮暴食。这个时候减肥没有效果，反弹的概率很大。而且这种方式反复刺激胃肠黏膜，会减少肌肉组织的生长，也容易变成脂肪体质，很可能是那种喝水就会胖的体质。

节食减肥导致的月经不调，对女性来说是最重要的。节食会导致碳水化合物摄入过少，可能会引起月经问题。轻度节食可能会引起月经不调和痛经，严重的话很可能导致闭经。因为节食导致体脂率降低，体内激素会减少，从而导致闭经。而且这种习惯一旦养成，后期很难调理，所以一定要选择健康的减肥方式。