划船机老人能用吗？

老年人划船有什么好处？它是一种专为锻炼人体某些肌肉，特别是手臂、背部和腹部肌肉而设计的健身器材，能有效减少腹部、背部和手臂的多余脂肪，达到减肥健美的目的。

老年人使用划船机有什么好处？划船是一项流畅、有趣、富有挑战性的健身运动。每划一次，上肢、下肢、腰、腹、背都会在这个过程中完成一次完整的收缩和伸展，可以达到一次全身肌肉锻炼的效果。特别是对于腰腹部和上臂脂肪较多的人来说，划船运动会给你带来意想不到的健身效果。老年人如何用好室内健身器材？下面就跟着百白安全网一起来看看吧。

划船运动是关节疼痛的最佳选择，对人的影响最小。它能提高人的心肺功能，促进血液循环，提高中枢神经系统对全身肌肉的控制作用，锻炼全身(尤其是手、背、腿)的肌肉，从而燃烧脂肪，达到瘦身的效果，从而使划船机有了“背部肌肉雕刻刀”的称号。

划船机相当于跑步机+椭圆机+腹肌版，因为跑步机只是锻炼了腿部的肌肉，对全身没有影响，划船机的主要肌肉是可以锻炼的。

室内划船机是一种提高身体综合能力的有氧力量器械。它的运动类似于划船。在运动过程中，它可以利用空气阻力和飞轮转速的变化，很大程度上运动全身80%以上的肌肉，可以使包括背部在内的整个身体。手臂、肩膀、下背部、大腿、腰腹部得到适当全面的锻炼。这种运动器材简单易学，适合普通大众锻炼，满足人们全面锻炼的要求。室内划船还有一个好处就是训练对关节的影响很小，关节有一些基础疾病的老年人也可以锻炼。

所以老年人使用划船机好处多多。