产后多久可以去健身房做跑步跳舞等运动？

但是每个人的体质和年龄都不一样。产妇年龄越大，恢复时间越长，运动应以低强度、循序渐进为原则。

哺乳期的妈妈不建议高强度、长时间的运动。如果体重较重，体脂较高，可以从Fit中的“产后恢复课程”开始，产后4-5个月做快走、慢跑、骑自行车等低强度有氧运动。运动最好安排在母乳喂养后。