怀孕七个月可以做哪些瑜伽动作？

我可以告诉你，在怀孕的七个月里，适度的瑜伽练习可以帮助你保持健康和心理平衡。但是，因为每个孕妇的身体状况和健康状况都是不同的，所以在开始任何新的运动项目之前，你应该咨询你的产科医生或专业瑜伽教练。

总的来说，以下是一些适合怀孕7个月的瑜伽动作:

1.坐姿扭转:以舒适的姿势坐着，交叉双腿，然后轻轻扭转身体。这有助于缓解背部不适，改善血液循环。

2.猫牛式:跪在地上，双手与肩膀对齐，膝盖与臀部对齐。然后，慢慢将背部弯曲成凹形(猫式)，再将背部向上拱起(牛式)。这个动作可以缓解背痛，改善体态。

3.蝶泳式:坐在地上，脚掌并拢，双脚尽量贴近身体。这个动作可以打开骨盆区，缓解骨盆疼痛，改善血液循环。

4.树:站立时，将一只脚放在另一条腿的大腿上，以保持平衡。这个动作可以增强腿部肌肉和平衡能力。

5.鸽子式:坐在地上，一条腿向后伸直，另一条腿弯曲放在身体前面。这个动作可以缓解臀部不适，改善循环系统。当做任何瑜伽练习时，确保你的呼吸平稳，避免过度用力或过度拉伸。如果你感到任何不适或疼痛，立即停止练习并咨询医生。另外，一定要配合专业的孕妇瑜伽教练，保证你的动作正确安全。