可以节食减肥吃麦片酸奶吗？

吃麦片和酸奶对减肥有一定作用。因为酸奶可以清理我们的肠道，清除肠道内堆积的垃圾，调节肠道内的真菌，增加益生菌，促进消化吸收。

酸奶的功效和作用

1.促进消化

酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

保护胃

维持肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害细菌入侵肠道。

3.抗癌

通过抑制腐生菌和肠道内某些细菌的生长，也抑制了这些细菌产生的致癌因子，达到了防癌的目的。

预防便秘

通过产生大量短链脂肪酸促进肠道蠕动和大量细菌生长改变渗透压来预防便秘。

5.美人

经常喝酸奶可以润肤、明目、固齿、生发。原囚是酸奶含钙丰富，更容易消化吸收，利用率高。

6.提高免疫力

乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫力，预防疾病。