你用哪种蘸料来减肥？蘸蔬菜吃

很多调味料的热量都很高，只是我们不知道而已。而且香料太多的食物更容易刺激食欲，甚至几碗饭都是不知不觉吃下去的。

什么调料最容易发胖？

一、老干妈油辣椒酱

每100g老干妈的热量高达870kcal，钠含量(盐)也很高。你真的瘦不起啊！

如果真的想吃辣的开胃菜，可以用辣椒素减脂，也可以自己剁辣椒。老干妈千万不能碰他们！

第二，沙拉酱

沙拉酱的脂肪含量高达78.8%，挤沙拉酱的时候总会挤得太多。如果你不小心，脂肪就会来找你。因此，萧晴建议你应该少选。

第三，咖喱酱

咖喱酱的脂肪含量是30%，热量也不低，所以如果你真的喜欢咖喱酱，可以吃，但是我建议你搭配一些低热量的食物，比如咖喱魔芋丝。

第四，酱油

为了控制盐的量，大家都会把酱油当成最好的替代品。虽然酱油的热量比盐低，钠含量也比盐低，但在整个调味品王国里，它的钠含量还是比较高的。所以放酱油的时候建议不要手抖！还不如少放点。

动词 （verb的缩写）醋汁

很多醋汁都是用白糖或者果葡糖浆调味的，热量相当高。

一定要买低糖和橄榄油的，控制摄入量~

如果你喜欢重口味，那就要注意了。减肥期间不要吃太多调料。坚持清淡饮食不仅能减肥，还能培养好皮肤好气色。

希望能帮到你。谢谢你。