晚上睡觉怎么减肥？

睡觉的时候记得关掉电视和电脑，手机调成静音。

正常睡眠时间

把起床时间往前推七个半小时，就是睡觉的时间了。

每天坚持7.5小时睡眠，离这个目标越近，

睡眠减肥法的瘦身效果越明显，