走路怎么减肥？
对于女性来说，拥有一双修长的腿是抢镜的利器，所以每个人都想拥有一双长腿。然而，上帝总是喜欢和爱美的女孩开玩笑。很多女生因为工作和饮食的原因，腿变得很粗，对她们来说很痛苦。接下来我要告诉你，我们平时走路的姿势是不正确的，甚至会让我们的腿变粗！
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1，踢开
如果你踢着脚走路，你走路时会倾向于前倾。走路的时候只有脚尖踢向地面，膝盖弯曲的时候脚跟会抬起。结果腰部很少发力，就像迈小步一样。如果有踢腿的习惯，平时要多注意，不要让整条腿变粗。
2、脚跟摩擦地面
平时我们会发现有些人走路的时候脚步会很重，或者鞋子会不停的摩擦地面发出声音。这种走路姿势不仅容易引起腰痛，还会使大腿变粗，减不下来，还容易引起足底疼痛。
3.踮着脚走路
很多人用前脚掌而不是脚尖踮脚，会让大腿前侧疲劳，容易变粗，而用大脚趾发力，会感觉到臀部发力的感觉，这样走路时，本来就比较虚弱，平时无法运动的大腿内侧也会发力。
这些都是会让腿变粗的走路姿势，但是人走路是“千面”的。什么样的走路姿势是正确的？
正确的走路姿势应该是这样的。
当人们走路时，压力通常由足弓缓冲。人走路的方式与拱门的特征密切相关，人走路的方式也与拱门的特征密切相关。从脚跟落地到脚掌离地，脚掌触地的顺序是外拱-横拱-竖拱。走路时脚跟先着地，脚尖朝正前方，左右脚内侧平行走在同一条直线上，做出从胸部向前推的感觉。行走时收紧股骨关节，脚踝受力，可以矫正骨盆的歪斜。
正确的走路姿势不是死板的“下半身运动”。肩膀和胯部也要一起摆动。肩膀要放松，既不能向前驼背，也不能向后塌陷。耳朵、肩膀、髋关节和膝盖应在一条直线上，随步伐自然摆动，以控制重心的变化，使行走更加协调。
走路减肥:
1，饭后两小时减肥。
首先，速度很重要。你可以选择以1.5 km的速度走4 km，然后以正常速度走10分钟恢复，再以这个速度走4 km，然后匀速走10分钟，以此类推。也可以保持30到45分钟的快走姿势，或者快步走。保持速度在每分钟120步到140步左右。
2.走路随时随地都可以。
散步随时随地都可以，只是效果不是时刻都一样。对于想减肥的人来说，最好的时间是晚饭后两个小时。因为这个时候脂肪量增加到最大，走路的时候更容易减脂。
3、保持时间总量不变。
如果时间有限，还可以把30分钟到1小时的集中步行分散到各个分散的时间段，但保持时间总量不变。
4、每次行走的距离
最佳步行距离约为5至10公里。你也可以根据自己的情况逐步达到这个水平。速度越快效果越好，但要量力而行，根据自己的身体状况逐步提高要求和速度。注意量的增加，不要跑了。根据自己的情况循序渐进。
5.每天坚持走
如果每天坚持这样走30分钟到1小时，2~3个月后就能看到效果。而且根据哈佛大学的研究，每天散步30分钟，就能达到减肥延年益寿的神奇效果。散步是最适合健康减肥的运动。此外，步行有利于防止衰老和成人疾病，保持身体健康，这一事实已经引起了全世界的关注。为了区分运动行走和日常生活中的行走，我们也把前者称为“训练行走”。许多专家也开始对走路进行各种研究和调查。