早餐吃什么最营养最瘦身？ 你好，早餐是一天中的关键。试试下面这些经过验证的非常有效的饮食方法吧！？主食:馒头，芝麻蜂蜜馒头，纯瘦肉馒头。饮品:绿豆红枣汤、紫糯米粥、薏米、薏米红枣汤、黑豆浆。选择其中两个，适当搭配。