叶干谷是什么？

葛根5克，木瓜5克，红豆5克，扁豆5克，糙米10克，魔芋5克，薏米5克，芡实5克，枸杞2克。葛根、木瓜洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁提前浸泡1小时。然后将所有食材放入炖锅中，加入适量的水，小火炖3小时，根据个人口味加入冰糖。

叶甘谷行动

众所周知，魔芋是世界公认的修身养性食品，饱腹感强，减少热量摄入；葛根含有黄酮类物质，具有清除体内垃圾的作用。经常食用，可强健筋骨，美容美体，延年益寿。薏苡仁有祛湿、利水、消肿、解毒的作用。是清肠排毒的天然物质，有助于排出滞留的脂肪。

用上述材料一起熬制的五谷杂粮粥，不仅有助于减肥，滋补肝肾，还能帮助身体排出堆积的毒素，有助于美容养颜，是男女老少不可多得的保健食谱。虽然这个叶干谷做饭麻烦，但是我和我爸妈每天都喝一碗。

我把这个食谱告诉了很多朋友。很多人第一次听说皮肤变好了，身材变苗条了，曲线美了，都很感兴趣，但是一听说这粥这么难煮，立刻摇头，每天下班都觉得累，不想再煮粥了。