只要饿就能减肥吗？我觉得只有饿到感觉背后很紧的时候才能减肥！！

少吃多餐，食物要清淡。多吃粗细搭配的谷物、蔬菜、水果，少吃肉。同事减肥期间最好减少热量摄入。运动方面，每周运动3-5次，每次30-50分钟。如果你渴望减肥，身体素质好，你会得到更多的锻炼，否则你会得到更少的锻炼。这样的减肥方法才是健康的减肥方法。