跳舞和健身哪个好？

想随便跳舞，想改变身材就一定是健身。很多舞蹈老师都在锻炼身体，锻炼肌肉耐力。可以学习健身的意义。跳舞消耗太少，关节压力大。比如可以请教舞蹈老老师，比如肚皮舞。我阿姨跳了10年舞，肚子有一定技术，膝盖没用。健身是根据你的基础代谢和身体特征设计的健身计划。