关于余的减肥瑜伽，有一个动作我其实并不求教。

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于减肥瑜伽视频。从电脑或手机百度搜索“中国配音版于减肥瑜伽”视频会产生很多结果。选择时长超过44分钟的，很多网站都有，比如爱奇艺，Ku 6。打开选一张图片清晰，广告不多的。

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跟着视频走。穿瑜伽服或者家居服(只要是棉质吸汗宽松的衣服就行)。如果觉得电脑和手机屏幕小，可以在家里连上液晶电视，在瑜伽垫上用视频练习。

三

循序渐进。有些动作一开始可能做不到也没关系，只要你按照视频做到最好。只要每天坚持做，就会做得越来越好。在做这套瑜伽动作的过程中，你会出很多汗。做完之后，你会觉得头脑清醒，全身的筋骨都被拉伸了，全身都会感到舒服。

四

摆脱视频的束缚。练久了你会发现这个视频很严谨，各种动作的时机把握的很恰当，配音也很好听。练完之后，不看视频，只听就可以了。这时候你可以从网上搜一下这个视频的mp3，比如手机软件“喜马拉雅听书”。当这套瑜伽更加精通的时候，你就可以完全摆脱视频的束缚，听自己喜欢的瑜伽音乐了。

五

成功属于坚持不懈的人。每天早晚空腹的时候，都是练习于减肥瑜伽的好时机，给自己创造一个安静的空间，用这些美妙的动作把自己苗条的身材一天天拉长，每天都很美。坚持住！

六

体验和效果。边肖不容易达到的姿势是弓的姿势和树的姿势，这两种姿势不太平衡，需要更多的练习。瑜伽属于准有氧运动。如果配合有氧运动来练习，比如慢跑、动感单车等，减肥健身效果会更好。

结束

需要注意的事项

没练过瑜伽的人，需要从网上找相关资料，一定要注意自己身体有不适合练瑜伽的问题。

如果可以的话，可以去健身房或者瑜伽馆跟瑜伽教练练一节或者几节课，然后在家里练会更好，因为瑜伽讲究的是呼吸。