慧兰初级瑜伽要多久？

瑜伽练习需要长期坚持。练习一个月左右就能感受到体型的变化。坚持半年以上，会有明显的塑形效果。如果你想保持体形，你应该每周至少练习两次瑜伽，每次至少45分钟。