春节过后，我的肚子上长了很多肉。在家怎么减肥？

二是养成早睡早起不熬夜的习惯，同时多做运动。

如果想减肥，可以平躺在床上，早晚按摩腹部，双手按在腹部肚脐上，做顺时针和逆时针的渗透旋转。如果便秘，要多做顺时针按摩，按摩腹部。如果是便溏，多做逆时针按摩。

然后伸直双腿，稍微抬起脚保持静止。坚持的时间越长，效果越好。或者慢慢把脚尽量抬高到90度，然后慢慢放下。如此循环反复，对腹部有很好的效果。

也可以买个健身球拍，经常拍打胃经的足三里、丰隆穴。

找个圆棍，或者买个饺子皮的擀面杖，一直在脚下来回滚。

买个按摩棒经常按揉刺激手掌的脾胃大肠反射区。