红花减肥凝胶

你的误解是晚饭吃多了。其实晚餐吃太多是最容易长肉的，早餐午餐也要适量(早餐注意营养！)但是晚餐一定要少。不要怕饿。如果晚上饿得睡不着，就喝一杯牛奶，马上上床睡觉。你还多做无氧运动吗，比如提耳铃等。，跳绳属于无氧运动，最好饭后进行半小时的短距离散步，使脂肪不易堆积。